Ako dlho sa variť čerstvé zelené fazuľa v hlinený hrniec hrniec

Skutočne ste vyprážanéZelené fazuľkyvybrať vodné, pretože chcú dôkladne varené fazuľa, pretože čerstvé strukoviny obsahujú honeylocust a rastlinných lektínov, ak nie je varené jedlo, možné otravy jedlom. Preto výber voda lepšie zabezpečíte, sú úplne uvarené fazuľky. Skutočne chcete nepretínajú vody všetky vidieť každého človeka bude ak všetci vyvoláva fazuľky všetkým zrelé, potom nemusíte báť jesť môže byť otrávený.

Teraz je obľúbené snack potraviny s bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a stopových prvkov v zelenej fazuľky.

Materiál: zelené fazuľky 200g, cesnak 10 lístkov, soľ, 3g, cukor 8g, cesnakový prášok 5g.

Postup: 1. Umyte zelenej fazuľky, a potom ich odstrániť a dokonale odvodnite.

2. teplo olej v horúcej panvici, pridajte cesnak a varte cesnak do zlatista.

3. Nalejte zelenej fazuľky do vysušenej vody a smažiť stredné a malé smažíme asi 12 minút.

4. Vezmite čistú panvicu a naliať do Vyprážané zelené fazuľky. Posypeme soľou, cukrom a cesnakom prášok.

Blanch fazuľa za pár minút.

Vo všeobecnosti zelené fazuľky nie sú vhodné pre dlhé varenie, alebo sa stanú discolorated, ale zelené fazuľky sú ľahko sa otrávil Ak nie sú varené, takže je veľmi dôležité zvládnuť čas vyprážanie fazuľa. Ak chcete variť jedlo chutné zelenej fazuľky, môžete to urobiť. Zelené fazuľky mali namočené vo vode asi 3 hodiny pred varením.

Účinnosť zelenej fazuľky

1. Zelené fazuľky sú bohaté na nenasýtené mastné kyseliny a sóje fosfolipidov a majú funkciu zachovať pružnosť ciev, posilnenie mozgu a zabraňuje tvorbe tukových pečene.

   
   

2. 

Štúdie preukázali, že zelená fazuľa sú bohaté na antioxidanty a vylúčiť zápal. Zelené fazuľky môžu poskytnúť orgánu katechíny a epicatechin dvoch antioxidantov flavonoidov. Tieto dve látky môže účinne odstrániť voľné radikály v tele, prevenciu chorôb spôsobených voľnými radikálmi, spomaľujú rýchlosť starnutia tela, a tiež majú protizápalový a širokospektrálnych antimikrobiálne účinky. Zelené fazuľky tiež obsahujú dva druhy karotén: alfa-karotén a beta-karotén. V roku 2010 amerického centra pre kontrolu chorôb a prevenciu zistil, že vyššia úroveň alpha-karoténu v krvi, čím dlhšie života človeka sa podľa 14-ročná štúdia. Beta-karotén je tiež antioxidant, ktorý môže detoxikovať a znížiť riziko srdcových ochorení a rakoviny.

2, zelené fazuľky sú bohaté na saponíny, inhibítory proteázy, izoflavóny, molybdén, selén a iné protirakovinové účinky rakoviny prostaty, kože, rakovina, rakovina hrubého čreva, karcinóm pažeráka, atď. Takmer všetky rakoviny majú inhibície.

Okrem bielkovín a vlákniny, zelené fazuľky sú tiež jedným z hlavných zdrojov vitamínu A, vitamín C a vitamín K, ako aj vitamín B. fazuľky taktiež malé množstvo vápnika, fosforu, draslíka, železa, zinku, tiamínu a riboflavínu.

Vyprážané fazuľové struky nakrájané bravčové.

Hlavný materiál: zelená fazuľa 300g arašidy 50g, bravčové mäso 30g.

Ingrediencie: stredne množstvo oleja, mierne množstvo soli, správne množstvo červenej papriky, mierne množstvo cibule, mierne množstvo zázvoru, mierne množstvo cesnaku, mierne množstvo škrobu, malé množstvo bieleho cukru a mierne množstvo korenia.

Prax:

1. bravčové kocky so soľou, varenie víno, surové sójovej omáčky a škrobu 5 minút;

Next, smažiť arašidy, kým nie sú pripravení slúžiť.

3. teplo Panvica s teplom a pridajte kocky mäsa miešajte zafarbenie.

4. Pridajte cibuľu a zázvor cesnak a miešajte smažiť arómu.

5. Pridajte zelenej fazuľky, cukor, korenie, soľ a miešajte smažiť.

6. Kedy fazuľové je vyprážané, pridajte oriešky a čerstvá paprika hýbať smažiť rovnomerne. Pridať little MSG pred panvicu, a máte hotovo!