Čo treba pridať ku konzervovanej celozrnnej kukurici
Mar 01, 2018
Konzervovaná kukurica nemusí byť jasná a nudná. Pozrite sa na tento rýchly a jednoduchý konzervovaný kukuricový recept. Za pár minút budete mať výbornú výživu.
Zatiaľ čo mám rád čerstvé vegetariáni, nemôžem ich vždy získať a nakupovať ich v zime môžu byť veľmi drahé. Žijeme v dostatočne studenom prostredí, takže keď sa január prevalí a je to negatívne 25 stupňov po dni, na deň sa obraciam na moju špajzu, keď príde na večeru. Takto môj otec opravuje konzervovanú kukuricu a vždy som miloval jeho recept! To zasiahne všetky značky: jednoduché, chutné, rýchle a jednoduché!
Myslím si, že konzervovaná zelenina získa väčšinu času zlý rap, keď sa správne fixuje, môže to byť lahodná a chutná príloha! Navyše sú super cenovo dostupné a niečo, čo môžete uložiť do nohavičiek za chladné mesiace alebo keď ste v šupke na rýchle vegetariánstvo.
Tento konzervovaný kukuricový recept je taký, ktorý vaša rodina bude milovať. Mojou najobľúbenejšou vecou v tomto receptúre je, ako sa chuť spája dohromady. Chuť sladkej kukurice je stredom pozornosti a ostatné príchute ju ešte viac zdôrazňujú.
EASY & DELICIOUS KONZERVOVANÝ RECEPT
KURZ: kuchynská linka: Americký čas prípravy: 5 MINUTESCOOK ČAS: 10 MINUTESTOTÁLNY ČAS: 15 MINÚČKY
Konzervovaná kukurica nemusí byť jasná a nudná. Pozrite sa na tento rýchly a jednoduchý konzervovaný kukuricový recept. Za pár minút budete mať výbornú výživu.
ZLOŽENIE
15 oz kukurica 1 plechovka
1 lyžicu masla
1 cesnakový klinček mletý alebo lisovaný
1 čajová lyžička sušenej petržlenovej vône alebo 2 čajové lyžičky čerstvej petržlenovej vňate
1/2 čajovej lyžičky soli
1/4 čajovej lyžičky papriky
US obyčajný - metrika
Vypustite polovicu kvapaliny z kukurice.
Zvyšnú kvapalinu a kukuricu nalejte do malej panvice na strednú teplotu.
Pridajte maslo, cesnak, petržlen (ak ste sušené), soľ a korenie.
Nasypejte, kým tekutina nie je takmer úplne preč, asi 5-7 minút.
Chuť a upravte korenie (ak používate čerstvú petržlenovú vňať, pridajte v tomto bode).
Nutričné hodnoty
Jednoduché a lahodné Recept na konzervy kukurice
Suma za doručenie
Kalórie 514 kalórií z tuku 153
% Denná hodnota*
Celkový tuk 17 g 26%
Nasýtené tuky 8 g 40%
Cholesterol 30 mg 10%
Sodík 1268 mg 53%
Draslík 927 mg 26%
Celkový obsah uhľohydrátov 90 g 30%
Dietní vláknina 10g 40%
Cukry 19g
Proteín 14g 28%
Vitamín A 29,4%
Vitamín C 29,5%
Vápnik 1,3%
Železo 10,6%
* Percento denných hodnôt je založené na 2000 kalórií.