ako sa vyrábajú konzervované tuniaky

ako sa vyrábajú konzervované tuniaky

Tuniak má nízky obsah tuku a kalórií, rovnako ako dobré bielkoviny a iné živiny. Konzumácia tuniaka môže nielen udržať štíhle telo, ale aj vyvážiť živiny, ktoré telo potrebuje. Je to ideálna voľba pre moderné ženy, ako schudnúť.

Môže chrániť pečeň a posilniť jej funkciu

Výskyt radov ochorení pečene spôsobených intenzívnym životným rytmom, veľkým pracovným tlakom a nadmernou únavou moderných ľudí sa každým dňom zvyšuje

Materiály

1 misku studenej ryže

Jedno vajce

Zásoba v konzervách tuniaka vo vode / oleji na 100g

1/2 lyžičky sójovej omáčky

1 kopček korejskej chilli omáčky

1 lyžičku sezamového oleja

Čierne korenie

1/2 scallion; Jeden strom

Polievková lyžica cesnaku

Tess mora (zlomený) (ale nie) s mierou

Vhodné množstvo bielych sezamových semien

Smažená ryža. \ T

Otvorte plechovku tuniaka a vypustite šťavu. Smažená ryža. \ T

Rezané póry (pór) v kruhu. Smažená ryža. \ T

Vyprážajte panvu a opražte vajíčka. Smažená ryža. \ T

Panvicu zohrejte olejom, pridajte cibulové krúžky a duste cesnak až do voňavej vône. Vmiešajte tuniak a pridajte sójovú omáčku a chilli omáčku. Smažená ryža. \ T

Pridajte ryžu a dobre premiešajte. Pridajte sezamový olej a čierne korenie. Smažená ryža. \ T

Tanier!